Niedz FBW bez angażowania nóg. Trening max 1h - intensywność duża - duży nacisk na bic/tric/barki. Pon trening akrobatyki, saltom towarzyszy wysiłek beztlenowy,eksplozywny intensywność Średnia do ciężki, czas treningu od 2-3h . Pod koniec zawsze katowanie brzucha i rozciaganko. Wtorek FBW Trening max 1h - intensywność duża. Sroda - akrobatyka [...]
[...] lawki, hantle, sztangi k*rwa wszystko. Dlatego postanowilem zlac to i kupci sobie sprzet do domu. Jakie macie opinie o firmie MAGNUS? Nie chce nic super pro ekspert ale cos najlepszego w cena/jakosc. Myslalem nad nastepujacymi produktami: http://www.magnuspolska.pl/product-pol-4617-Drazek-treningowy-do-cwiczen-rama-6GT-MP1037-NEW.html [...]
[...] czasem nie i w tym problem czyli w sumie brak... -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak i nie zamierzam!! ew jakis testosteron cos sie nasluchalem nie znam sie mozecie mi powiedziec o co kaman 8. TRENING: swój, zazwyczaj wychodzę 15 serii na klatke, 12 na bica, 15 na trica, nóg nie robie bo mam grube [...]
Dzisiaj jakoś skoczyłem na kanapę i coś mnie pociągnęło przy lewym cycku.. xD Bolało, bolało i.. zrobiłem to samo i znowu boli - już ponad godzinę, mogłem coś naderwać? :D
Zapomniałem odmrozić mięsa i wrzuciłem zamrożonego kurczaka + trochę karkówki obsypaną w przyprawach. Po kilkunastu minutach na mięsie pojawiło się coś "dziwnego" o glutowatej konsystencji. Na kurczaku wyglądało to jak mozarella, a na karkówce było bardziej szare, co to jest? D: Mogę normalnie to coś wyrzucić i zjeść tego kurczaka bez obaw? :/
Witam Proszę o ocenę ogólnych założeń diety.Dieta ma na celu rekompozycję/czystą masę i później wraz z obcinaniem kalorii przejść w redukcję.W diecie zakładam manipulację wszystkimi makrosami w zależności od dni. O mnie: waga: 96kg wzrost:192cm bf:~15% ale nie mierzyłem profesjonalnie a jedynie na podstawie obwodu pasa wyliczone przez kalkulator [...]
normalnie nie piję dużo kawy czy coli i kofeina działa na mnie bardzo pobudzająco, przyszła sesja, więc trzeba się pobudzać, ale czy jest coś co oczyści mnie z kofeiny bym mógł szybciej zasnąć?
Witam. Chciałbym prosić, żeby ktoś obeznany w temacie rzucił okiem na moją dietę redukcyjną ułożoną w VITALMAXIE. Według wcześniej wymienionego programu wyszło mi dzienne zapotrzebowanie na 2636 kcal (B:213/T:136/W:149), posiłki starałem się ułożyć tak, żeby były dopasowane do w/w ilości. Moja dieta to 2696 kcal (102% dziennego zapotrzebowania) [...]
hej, mam pytanie... spotkaliscie sie moze kiedys z czarna plamka na ustach? ja taka mam od ok 8 misiecy... nie boli, nie szczypie, wiec sie nie przejmowalam... zrobila mi sie ona na poczatku roku, mialam dosc dlugo popekane usta od zimna... myslalam ze to od tego ale teraz to nie wiem co to moze byc... moze Wy cos wiecie...
Witam, W związku z tym, że siedzący tryb pracy mi nie służy, chciałbym zacząć trenować rekreacyjnie jakąś sztukę walki, żeby zachować sprawność ruchową, poznać nowych ludzi i obronić się w jakiejś śliskiej sytuacji. Na codzień noszę formalny strój i wzbudzam większe zainteresowanie, zwłaszcza po zmroku, różnych dziwnych ludzi - często agresywnych [...]
[...] to czy (20 % jeden z posilkow) moze byc calkowicie zrobiony ze "smieciowych" skladnikow czy jak dokladnie rozumiec te ostatnie 20 %? 3.Kiedy tak naprawde mozemy nazwac cos "smieciowym" zarciem ktore wliczamy w swoje makro, chodzi o to ze w moim przypadku nie mam zamiaru dodawac czekolady, chipsow, fast foodow, do swojej diety, tylko [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-Sylvester-Stallone.jpg Scott Heavey/PA / MPI99/Bauer-Griffin/GC Images Aktor Sylvester Stallone, który zagrał m.in. niezapomnianą rolę Rocky’ego Balboa, jest również mniejszościowym udziałowcem UFC bardzo dobrze zorientowanym w świecie sportów walki. Stallone ma radę dla byłego mistrza wagi piórkowej [...]
[...] 60,5 cm Z tych wyników jestem bardzo zadowolony, stosowałem trening cykliczny Michaiła, uwazam, ze jest bardzo dobry i skuteczny ( zakwasy były niezłe czasem ). Bardzo polecam wam ta Kreatynke, jak chcecie wiedziec cos wiecej to zagadajcie do mnie na GG, pozdrawiam i polecam jeszcze raz Co sądzicie o moich wynikach? Czekam na sugestie wasze
[...] cel sila metke ma po to aby troszeczke nawodnic stawy dawke jaka zamierzam wziasc to 15mg takze malutka ale wystarczy, stanabolu okolo 20 -30 mg zastanawiam sie czy nie kupic go wiecej i czy moze jeszcze cos dodac jezeli macie jakies uwagi i propozycje to czekam aaa i jeszcze jedno jak z odblokiem jezeli mozecie doradzic to dziekuje z gory.
Witam. Mam pytanie. Nie przepadam zbytnio, a można nawet powiedziec, że nie cierpie twarogu od dziecka (nawet w naleśnikach czy cos). Dltaego mam pytanie: co jeśc na noc co mogło by zastąpic twaróg ? Z góry dzięki za pomoc.
cześć jestem początkującym. Mam 17 lat warze 67 kg i mam 180 wzrostu znalazłem sobie dietę na mase dla osoby warzącej 70kg wygląda ona tak: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g [...]
Witam, proszę kogoś kto się zna o małą pomoc w rozpisce cyklu oraz czy w ogóle taki cykl coś da i wszystkie informacje będę bardzo wdzięczny. Otóż myślę aby za około miesiąc zrobić cylk na bolde 250 undecylenate oraz mam do tego aminokwasy i vitaminy ale to zawsze mam:) Napiszcie długość cyklu, jakie dawki i co ile dni, co na odblok i kiedy [...]
[...] wyslac z suplami do Polski, chcialbym zeby sie w niej znalazly takie cudenka jak: T3 Tight Pyroclen Witaminki jakies BCAA w proszku Vaso-pro ephedra FUZU TT Endotest i cos moze jeszcze...(mozecie zasugerowac co jeszcze sie oplaca z USA przerzucic do PL) Teraz moje pytanka: Czy taka paczka przejdzie do Polski? Jakie sa jej koszta oraz co [...]
Daje link do artykułu: http://miasta.gazeta.pl/gorzow/1,35211,4584492.html Po obejrzeniu filmików które są tam załączone Sami możecie ocenić jakie denne ścierwa to są , ale nawet dobrą śmiechawke miałem jak to oglądałem ,cytat Czemu nie lubicie Czarnych? EEEE ee ee bo wszędzie się pchają i to nas w****ia , a Żydów Eee no bo też sie pchają i ten [...]
Witam forumowiczów , wstawie tu kilka fotek, prosze sie nie wpisywac poki nie skoncze :D Coś o mnie: Wiek: 16 lat Staż: 15 miesiecy - kilka małych przerw , i jedna większa (wakacje) Więc bedzie rok :D wzrost: 177 cm waga 76 kg Biceps 37.5 cm klatka 110 cm wycisk na plaskiej 102 kg wymiary mierzone z rana.
Ocencie :D - nowe fotki str. 4 , 5
